Welkom bij
Stress Loslaten!
Wil je permanent meer rust en ruimte in je hoofd, je lijf en je gevoelswereld?
/
Adem jezelf naar rust in dit transformerende Ademhealing Traject (van 3 maanden)
Je bent een drukke vrouw die alles onder controle heeft.. behalve haar eigen zenuwstelsel ;)
Van Onrustig en
Gespannen
Naar Ontspannen en vol Vertrouwen
door het loslaten van emoties en stress met je eigen ademhaling
Wil je eerst een Introductiesessie waarin je de kracht van een Ademhealing direct ervaart? Dat kan!
Prijs: €195 incl. btw
In deze Introductiesessie (van 120 minuten): 
  • Voel je helder wat jou momenteel tegenhoudt (je grootste pijnpunt/blokkade) 
  • Stap je in de ontspannen versie van jezelf 
  • Ervaar je een eerste Ademhealing die direct rust, ruimte en lucht geeft 
*Als je op deze knop klikt, kom je in mijn agenda en kun je direct een afspraak inplannen. Nadat het boeken ontvang je een betaallink en e-mail met aanvullende info.
OVERGANG
“Druk” zijn we allemaal wel eens.

Maar wat als het niet meer af en toe is, maar élke dag?

Spanningsklachten sluipen er vaak ongemerkt in. 

Het begint vaak klein en lijkt ‘onschuldig’:
  • Vaker een onrustig of opgejaagd gevoel 
  • Steeds minder geduld (en een korter lontje) 
  • Altijd 'aan' staan, met een eindeloze stroom aan gedachten
  • Lichamelijke kwaaltjes die 'uit het niets' lijken te komen
  • Frustratie en (onverklaarbare) tegenzin steekt de kop op

Misschien herken je jezelf hier wel in. 

"Maar zulke gevoelens zijn toch gewoon 'normaal'?"

Inmiddels is het normaal geworden, omdat zóveel mensen het ervaren.

Wist je dat maar liefst 1 op de 5 werkende mensen last heeft van serieuze burn-out klachten? En de sterkst getroffen groep is hoger opgeleide vrouwen! (vaak zonder dat ze het zelf echt in de gaten hebben) 
Komt dit alleen door werk? Ik betwijfel het. 

Er zijn zoveel andere situaties die hun tol eisen:
  • Het gevoel geleefd te worden door al je privé-verplichtingen
  • Ingrijpende gebeurtenissen, zoals ziekte of het verlies van een dierbare
  • Geldzorgen, zeker nu alles duurder wordt 
  • Onzekerheid over wat de toekomst brengt
  • Spanning in je relaties, of dat nu met vrienden, familie, collega's of in je thuissituatie is 

Kortom: Allemaal krachtige “Super Stressors” die je lichamelijk, emotioneel of mentaal kunnen overweldigen, waardoor ontspannen nauwelijks nog lukt. 

Maar omdat er simpelweg nooit écht tijd lijkt te zijn om tot rust te komen (er is altijd wel iets dat om jouw aandacht vraagt) slaat je lichaam deze spanning op. 

Die spanning bouwt zich steeds verder op, terwijl het leven gewoon doorgaat. Ongemerkt komt je vast te zitten in een bijna eindeloze stresscyclus. 

  • Je voelt je vaker moe en leeg, zonder echte energie
  • Je slaap wordt slechter: je ligt wakker of slaapt onrustig 
  • Je raakt in relaties sneller (en soms heftiger) getriggerd 
  • Je wordt overvallen door je eigen emoties (of je gevoelens vlakken juist af, waardoor je minder voelt dan voorheen) 
  • Je angsten spelen op, soms zelfs met hyperventilatie,  paniekaanvallen of nachtmerries als gevolg

En als je eerlijk in de spiegel kijkt, voel je op een dieper niveau dat je de verbinding met jezelf aan het kwijtraken bent. Dat je energie, inspiratie en levenslust uitdoven (of misschien al langere tijd weg is). Omdat er eigenlijk nauwelijks nog ruimte is voor JOU. 

Je weet dat er iets in je leven moet veranderen. 

Herken je dit? Dan heb ik goed nieuws voor je. 

Er is een simpele oplossing die écht werkt 🔥
Voor je het weet, is die spanning en stress je dagelijkse leven en relaties aan het beheersen:
Stress loslaten met je adem
Wist je dat je ademhaling je kan helpen om deze spanning en stress los te laten?

Misschien denk je nu:
“Weer zo'n ademoefening? Ik heb er al zoveel geprobeerd, en uiteindelijk werkt het toch niet.”

En ik begrijp dat volledig. 

YouTube staat er vol mee: Deep Breathing, 4-7-8 ademhaling, Box breathing, One-breath break… noem maar op. 

Deze oefeningen zijn bedoeld om je op dat moment even beter te laten voelen. Een beetje zoals een glas wijn na een lange dag, maar dan een stuk gezonder ;-)

Alleen: het is een tijdelijke oplossing. 

Een ademoefening geeft kortstondig verlichting, maar lost de échte oorzaak van je stress niet op.

Waarom lost een ademoefening deze stress niet op?

De échte oorzaak van stress is namelijk opgestapelde spanning in je lichaam. Iedere laag spanning die je meedraagt, creëert meer onrust in je lichaam en in je gedachten.

Dit zie je meteen terug in je ademhaling: je gaat hoger, sneller en oppervlakkiger ademen (wat de stress alleen maar verder versterkt!)

Een ademoefening kan je ademhaling even resetten, maar de opgebouwde spanning blijft gewoon aanwezig in je lichaam. En voor je het weet, voel je die spanning weer terugkomen. 

Het is een prima tijdelijke oplossing, maar eerlijk: je kunt niet de hele dag door je ademhaling blijven tellen ;-)

Benieuwd wat wél werkt? Lees dan verder! 

De échte oorzaak van stress
De structurele oplossing
/
Hoe zou je ademen als je volledig vrij bent van stress?

Denk eens aan een baby. 

Baby’s hebben geen opgestapelde stress in hun lichaam.

Ze ademen diep, langzaam en regelmatig, helemaal vanuit hun buik.
Dit is hoe wij van nature zouden moeten ademen.

Ik wil je uitnodigen om in dit moment eens te voelen hoe jouw eigen ademhaling is.

Neem even 60 seconden om bij jezelf in te checken.

Geen haast, ik wacht wel :)

Leg één hand op je hart en de andere op je buik, en adem zoals je dat normaal doet. 
  • Adem je snel of langzaam? 
  • Waar in je lichaam voel je je adem het duidelijkst?  
  • Adem je diep vanuit je buik, of juist hoog vanuit je borst of keel? 
  • Stop je soms met ademen, of adem je vrij door? 
  • Voelt je buik ontspannen aan? 
Voelt het alsof je de natuurlijke, ‘baby’-ademhaling hebt?

Is dat niet zo, lees dan vooral verder.

Want ik wil je iets waardevols aanreiken: Een eenvoudige manier om je natuurlijke ademhaling (en daarmee jezelf!) terug te vinden. 
Tijdens een periode van chronische spanning ontdekte ik hoe krachtig onze natuurlijke, ‘baby’-ademhaling is voor het loslaten van stress.

Adem je zoals een baby'tje, dan begint de opgestapelde spanning vanzelf uit je lichaam te verdwijnen. 

Heel concreet: Elke keer dat je minimaal 15 minuten bewust op een natuurlijke manier ademt, laat je lichaam permanent spanning los. En hierdoor vermindert ook de stress in je leven! 

Soms reageert je lichaam door te trillen, komen er tranen los of gaat het gepaard met een boze brul.

Dit is een natuurlijke reactie op oude emoties of ervaringen die nooit de volledig de ruimte hebben gekregen om echt gevoeld of verwerkt te worden. Omdat het op dat moment opgepast was, of omdat je je niet veilig genoeg voelde.

Deze onderdrukte emoties zijn vaak de kern van wat spanning veroorzaakt. Je lichaam draagt de last van die onverwerkte ervaringen nog steeds met zich mee. 

Door weer te ademen zoals je lichaam dat bedoeld heeft, komen deze oude emoties en spanningen vanzelf los. 

Je laat ze simpelweg wegvloeien door er doorheen te ademen. Zonder te hoeven praten of graven in je verleden.
Adem jezelf naar rust
Dit is precies wat we samen doen in het persoonlijke Ademhealing Traject Stress Loslaten.

Een diep transformerend traject van ongeveer 3 maanden, begeleid door mij - Nikkie Sicking (gecertificeerd Ademcoach en Healer).

Het traject is volledig afgestemd op jouw persoonlijke situatie. We starten met een Powersessie waarin we jouw doel scherp krijgen, en waarin je jouw transformatie al begint te ervaren. Daarna volgen 5 krachtige individuele Ademhealings waarin je oude emoties, spanning en stress loslaat door middel van je eigen, natuurlijke ademhaling.

Je vindt je natuurlijke ademritme terug, en laat tijdens elke sessie spanning los uit je lijf die niet meer terugkomt. Zonder diep te hoeven graven, met blijvend resultaat.

Dankzij mijn energie en mijn jarenlange ervaring met helingswerk (>10.000 uur) komt precies naar boven wat gezien en losgelaten mag worden, en duid ik dit helder en zorgvuldig voor je. 

De sessies duren 120 minuten en vinden online plaats via Google Meet. Tussen de sessies zit twee weken integratietijd, waarin ik aan je zijde sta en via voice berichtjes ondersteun waar nodig. 

En goed om te weten: Je hebt geen eerdere ervaring met ademwerk nodig om er de vruchten van te kunnen plukken! Het enige wat ik van je vraag, is dat je openstaat voor de ervaring. 
"Elke ademhealing is een massage voor je lichaam en geest"
Ademhealing Traject Stress Loslaten
Waarom een Ademhealing?

Dit ademtraject is een diepe ruimte speciaal voor JOU, waarin:
 
  • Je lichaam ontspant en je zenuwstelsel tot rust komt 
  • Je diepe rust ervaart, omdat spanning wegvloeit
  • Je oude emoties loslaat, zonder ze te hoeven uiten 
  • Je je energieker voelt, omdat de energie in je lichaam weer vrij kan stromen
Dit ademtraject is een diepe ruimte speciaal voor JOU, waarin:
 
  • Je lichaam ontspant en je zenuwstelsel tot rust komt 
  • Je diepe rust ervaart, omdat spanning wegvloeit
  • Je oude emoties loslaat, zonder ze te hoeven uiten 
  • Je je energieker voelt, omdat de energie in je lichaam weer vrij kan stromen
Wat levert het je op?
Deze resultaten stapelen zich snel op, doordat je met elke sessie meer ruimte in jezelf creëert.
Op een diepere laag: Door dit ademtraject ontstaat er een krachtige verbinding met je lijf en gevoelswereld. Waardoor je voortaan steeds beter:

  • De signalen van je lichaam begrijpt 
  • Weet waar je grenzen liggen 
  • Je behoeften kunt voelen (en weet wat je nodig hebt) 
  • Jezelf durft uit te spreken in relatie tot anderen 
  • Haarfijn aanvoelt wat goed voor je is 
  • Vertrouwen voelt dat de dingen goed komen 
  • Rust ervaart in situaties die je eerder stress gaven 
  • De kracht voelt om los te laten wat niet meer bij je past 

En doordat je duidelijker voelt wie je bent, wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen, kun je voortaan op tijd de juiste keuzes maken, en zo stress voorkomen. 

MET ALS BONUS: Doordat ik je leer om jouw natuurlijke ademhaling terug te vinden, heb je niet alleen nu, maar voor de rest van je leven een krachtige tool voor het loslaten van stress binnen handbereik! 

P.S.: Ademsessies kunnen enorm helpen om je in balans te brengen, maar natuurlijk zijn de effecten ook afhankelijk van je eigen dagelijkse stappen richting fysiek, emotioneel en mentaal welzijn. 
Testimonials
Life coach
Lenneke
Ademen, eigenlijk iets wat we van nature continu doen en waar we niet over nadenken. Nikkie helpt je echter om je bewust te worden van je ademhaling en deze in te zetten om vastzittende emoties of spanningen in beweging te brengen.

De ademsessies van Nikkie zijn erg krachtig en reiken diep, terwijl haar approach warm, liefdevol en zacht is. Na een ademsessie met Nikkie heb ik vooral rust en kalmte in mijn lichaam ervaren, voelde ik dat ik meer in contact stond met mijn gevoel en ervaarde ik een intense mentale tevredenheid.
"Ik ervaarde een intense mentale tevredenheid"
"Mooie manier om meer ruimte te creëren waar het vastzit!"
Energetisch therapeut
Lynne
“De ademsessies waren erg krachtig, ik vond het indrukwekkend om te merken dat er zoveel loskwam, enkel met mijn adem.

Nikkie gaf hierin de bedding om me daar ook echt aan over te kunnen geven, vol rust en vertrouwen.

Een hele mooie manier om meer ruimte te creëren waar het vastzit!
Aanbod
Doe mee aan twee online ademsessie van 60 minuten met Nikkie, samen met een groep gelijkgestemde vrouwen.

In webinar vorm, maar met je ogen dicht ;-)

Tijdens de sessies gebruiken we een simpele manier van bewust en actief ademen. Je leert om jouw natuurlijke ademhaling terug te vinden!  

Je laat spanning en onrust simpelweg wegvloeien door er doorheen te ademen. Zo wordt het weer mogelijk om diepe rust en ontspanning te ervaren in jezelf, en in je leven. 

Je hebt geen eerdere ervaring nodig met ademwerk nodig om hier volop de vruchten van te kunnen plukken!

Kun je er niet bij zijn op de live data? Geen probleem! Je ontvangt een replay die 7 dagen geldig is, zodat je de sessies op een later moment kunt volgen.  
BONUS 2: 
Een praktische video vol met concrete tips om met opkomende emoties te dealen, zodat je rustig en in balans blijft, zelfs op moeilijke momenten.  
BONUS 1: 
Een ademvideo waarin ik de belangrijkste principes van je natuurlijke ademhaling uitleg. Zo begrijp je precies hoe je adem je kan helpen om spanning los te laten. 
En speciaal voor mensen die voor de eerste keer meedoen:  
Wil je weten of dit bij je past?

Plan een gratis kennismakingsgesprek
van 30 minuten
*Na het invullen van je gegevens ontvang je een persoonlijke e-mail om onze afspraak in te plannen
Meld je uiterlijk 12 november aan om erbij te zijn!
(je ontvangt een iDEAL betaallink in de mail)
P.S. Waarom in een groep?
Als ademhaling zo effectief is en iedereen het kan, waarom doet dan niet iedereen het? 

Eerlijk gezegd, dat heb ik me ook vaak afgevraagd. Maar inmiddels weet ik precies waarom. Er is namelijk één probleem waar bijna iedereen tegenaan loopt:

Het lukt niet om te beginnen (of om het vol te houden): 

Bewust ademen is zó simpel en zó effectief, dat het daarom vaak onbewust innerlijke weerstand oproept.

Deze weerstand kan zich uiten als:
  • Je hebt er gewoon geen zin in
  • Je twijfelt: doe ik het wel goed?
  • Er is altijd iets dat nét even belangrijker lijkt 
  • Of je raakt tijdens het ademen afgeleid door je eigen gedachten

En dat is precies waar een groep je bij kan helpen! Een groep zorgt voor een stok achter de deur. Het helpt je om te beginnen én om door te gaan.

Je voelt dat we het samen doen, én je hebt professionele begeleiding!

Doe je mee? :) 
Over Nikkie
Ik ben Nikkie, Ademcoach sinds 2020.

En sinds die tijd zo’n 4 uur per dag aan zelfontwikkeling. Yes, zelfs in het weekend ;-)

Mijn superpower is om vrouwen te verbinden met hun lichaam en levenskracht. Ik ben heldervoelend, empathisch, en heb de reis naar binnen zelf afgelegd. 

Tijdens een persoonlijke crisis, vol spanning en stress, kwam ik in aanraking met de kracht van ademen. Het veranderde m’n leven compleet!

Een jaar lang ademde ik iedere ochtend en avond bewust en verbonden. De resultaten waren zó krachtig dat ik besloot om ze door te geven aan anderen. Ik volgde de opleiding tot Ademcoach bij Annette Weers en ben mijn eigen praktijk gestart.

Mijn aanpak houd ik graag simpel, zodat je de ademtechniek makkelijk kunt integreren in je eigen leven. Want dát is uiteindelijk waar de echte transformatie gebeurt!

Ik werk het liefst met vrouwen die echt openstaan. Ik weet als geen ander hoe spannend het kan zijn om te voelen, maar ik heb ook ontdekt dat dit als vrouw juist dé sleutel is blijvende verandering, voor jezelf en voor je leven. Daar ligt onze ware kracht!

Ik geloof dat elke vrouw de beste versie van zichzelf kan worden en dat het makkelijker is dan je denkt (al vraagt het wel om commitment). Het is mijn missie om bewuste, open-minded vrouwen hierin zo effectief mogelijk te ondersteunen.

Laten we dit samen doen!

Meld je nu aan voor Samen Stress Loslaten:

Data: Woensdag 13 en 20 november
van 20.00 uur tot 21.00 uur

Prijs: €27 voor 2 sessies (incl. replay)

Meld je uiterlijk 12 november aan om erbij te zijn!
(je ontvangt een iDEAL betaallink in de mail)
Heb je toch nog twijfels of dit wel iets voor jou is?
Wellicht kan ik je helpen door de vragen die ik vaak krijg te beantwoorden.
Veelgestelde vragen
1
Ik heb geen ervaring met Ademwerk, kan ik dan meedoen?  
Ja, zeker! Je hebt geen kennis of ervaring nodig om mee te doen. Tijdens de online ademsessies begeleid ik je stap voor stap. Het enige wat je nodig hebt, is dat je jezelf openstelt voor de ervaring! 

2
 Ik raak snel afgeleid, is dit wel geschikt voor mij? 
Als je snel afgeleid raakt, is dat vaak een teken dat je veel ‘in je hoofd’ zit. Deze ademsessies helpen je juist om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met jezelf. Ik ben er om je hierin te begeleiden!

3
Ik ervaar nu geen stress of spanning, is het dan iets voor mij?
Ja, zeker! Deze ademsessies kunnen een heerlijke, voedende ervaring zijn, zelfs als je nu geen stress ervaart. Zie het als een moment van reset en ontspanning, waarin je alle ruimte krijgt om weer helemaal in verbinding met jezelf te komen.

4
Ik heb al veel ademwerk gedaan, is dit ook voor mij?
Absoluut! Hoe verder je bent op het pad van zelfheling, hoe krachtiger deze sessies vaak werken. Je bent van harte welkom om het zelf te ervaren!

5
Ik zit in een burn-out, kan ik meedoen met een online ademsessie?
Ja, ademwerk kan juist heel helpend zijn als je in een burn-out zit. Het helpt je om spanning los te laten en weer in contact te komen met jezelf. Ik begeleid je stap voor stap. En als het even teveel wordt, kun je altijd pauzeren en weer instappen wanneer je er klaar voor bent. De sessies zijn er om je te ondersteunen, niet om druk te voelen.

6
Kunnen er heftige emoties opkomen?  
Ja, bewust ademen kan ervoor zorgen dat emoties die je eerder vasthield, naar boven komen. En dat is juist goed, omdat dit de stress veroorzaakt in je leven. De ervaring leert dat alleen naar boven wat je aankunt, en ik zorg ervoor dat je de juiste tools hebt om hiermee om te gaan.

7
 Kan deze manier van ademen gevaarlijk zijn?  
Nee, helemaal niet. Deze manier van ademen is de manier waarop wij van nature zouden moeten ademen (en zoals een pasgeboren baby’tje ademt!). Emoties kunnen wel loskomen, maar je blijft zelf volledig in controle. Ik zorg ervoor dat je de juiste tools hebt om het proces beheersbaar te houden. 

8
Is dit hetzelfde als de verbonden ademhaling?  
We gebruiken inderdaad een vorm van verbonden ademen, omdat dat de natuurlijke manier van ademen is. Maar de focus ligt hier meer op het dragen van jezelf en contact maken met je lichaam, in tegenstelling tot de therapeutische aanpak van traditionele ademcirkels. 

9
Ik ben niet zo goed in voelen, kan ik meedoen? 
Absoluut! Deze ademsessies helpen je juist om weer in contact te komen met je lichaam en je emoties. Je zult merken dat je vanzelf beter gaat voelen wat er in je speelt. Ik begeleid je stap voor stap in dit proces. 

10
Is een online ademsessie wel effectief? 
Een online ademsessie is minstens net zo effectief als een fysieke sessie. De kracht zit in het doorademen, en ik begeleid je met mijn stem om dit te doen. Het is dus net zo krachtig, zelfs vanuit je eigen huis! :) 

11
Ik kan niet op de datum van de live sessie, is er een replay?
Geen probleem! Na iedere ademsessie ontvang je een replay die 7 dagen beschikbaar is. Zo kun je de sessie op een moment volgen dat jou het beste uitkomt.

12
Moet ik mijn camera aanzetten tijdens de ademsessie? 
Het is fijn als je je camera aanzet, zodat ik mee kan kijken hoe je ademt en je beter kan begeleiden. Maar als je je daar niet prettig bij voelt, mag je je camera ook gerust uitlaten. Het allerbelangrijkste is dat jij je comfortabel voelt. 

13
Is er achtergrondmuziek tijdens de ademsessie? 
De sessies zijn in stilte. Ik begeleid je met mijn stem, zodat je diep kunt verbinden met jezelf en je op de juiste manier kunt ademen. Als je het fijn vindt, kun je zelf rustgevende muziek opzetten op de achtergrond! 

14
Wat heb ik nodig voor de ademsessie? 
Alles wat je nodig hebt is een rustige plek waar je ontspannen kunt zitten, een goede internetverbinding, en je telefoon of laptop. Trek je favoriete huisoutfit aan (ruimzittende kleding is fijn!), en misschien wil je een kaarsje of wierook aansteken. Deze ademsessies zijn echt een moment voor jou. Ook raad ik je aan om vooraf naar de wc te gaan en een glas water of thee en een dekentje bij de hand te hebben.

15
Wat kan ik ervaren na afloop van een ademsessie? 
De meeste vrouwen ervaren na een ademsessie meer rust en ontspanning. Het kan zijn dat er in de dagen na de sessie oude emoties of spanningen naar boven komen. Dit is helemaal normaal! Geef jezelf dan wat extra rust en ruimte, zodat je lichaam in balans kan komen. Je ontvangt ook een bonusvideo met praktische tips om met opkomende emoties om te gaan, zodat je rustig en in balans kunt blijven, zelfs op moeilijke momenten.  

Alle rechten voorbehouden
Copyright 2023
Stressloslaten.nl
Ik ontmoet je graag bij de volgende Ademsessie!